【一般刺激下奖赏系统的运作过程】
当我们慢跑结束，听新鲜的八卦，吃下可口的食物，都会导致大腦内啡肽的分泌，从而产生愉悦感受。当你得到一个新的意料之外的愉悦刺激时，多巴胺就会释放，相关神经系统在“外在刺激——愉悦感受——多巴胺”之间建立新的神经链，这时释放多巴胺的目的是让你学习究竟是何种行为让你得到奖励。之后，当你识别出【做这种行为就会获得奖励】，多巴胺就会释放，这时多巴胺的目的是在当下给你一种行动的驱动力。多巴胺并不是愉悦分子，而是控制念想、寻求愉悦的动力分子。
【外源性阿片类物质成瘾】
正常情况下，大脑受外界刺激多量产生的多巴胺和内啡肽会自然回复到基线水平。
但具有成瘾性的物质，比如：阿片类药物或毒品被人体摄入后，会替代内啡肽，直接作用于阿片受体，产生愉悦感受。性爱已经是人类自然活动中产生愉悦感最强烈的行为，而毒品的快感仍在它的几倍之上。过分强烈的愉悦感受触及大脑的负反馈调节机制，抑制人体正常的内啡肽的分泌。当人体适应了外源性阿片类物质来维持生理活动时，大腦本身内啡肽的分泌就会调节到基线以下，甚至完全停止。那样，一旦外界停止供应这种阿片类物质，由于体内可生成的内啡肽數量远低于所需基线，会出现失眠、焦虑、记忆力下降、抑郁、意志消沉、幻觉、妄想、猜忌、情绪暴躁、性格改变、甚至有暴力倾向和暴力行为等戒断反应症状，严重时，人体正常的生理活动中细胞受到的很多摩擦、压迫、拉扯等伤害，因缺乏阿片类物质来镇痛，所造成的疼痛也会凸显出来。只有外界再次使用阿片类毒品，才可能解除这些症状，这就是“身体依赖”。成瘾就像是一个漩涡，大脑先是用奖赏让我们顺利陷入，再用痛苦的惩罚来阻止我们爬出。
【多巴胺-DeltaFosB-大脑变化-心瘾】
在大脑的伏隔核中其實存在“多巴胺”的“回收泵”以防人们过度愉悦，而可卡因和安非他命卻可以阻断这种多巴胺的回收行为，更容易导致成瘾。
高热量食物、无穷无尽的色情信息、无法确定是否会得到奖赏的赌博和抽奖，都会引起多巴胺的大量分泌。
大量的多巴胺导致Delta-fos B蛋白在大脑中积累，Delta-fos B蛋白是启动与成瘾相关的大脑改变形成“精神依赖”的总开关。这些大脑的变化包括：
1.敏化反应（sensitization）（“对快感的超级记忆”）：重新编制的神经链接，使成瘾者的奖赏机制对与成瘾物相关的提示和想法更加敏感。我们最清晰的记忆总是与感受相关联的情绪记忆。当某一产生快感的事物或行为在频次上不断强化，相关神经连接越来越强，你会发现其他也能产生内啡肽的自然行为，比如：跑步、追求梦想……对你的吸引力越来越小，你的多巴胺动力系统被已然成瘾的这一事物或行为绑架，做其他事情自然就感受不到“动力”。
2.脱敏反应（desensitization）（“麻木的快感反应”）：脱敏是一个在超速运作的负反馈系统，会导致成瘾者对当前行为或事物的快感反应下降，也致使体内多巴胺与多巴胺（D2）受体水平下降调节，到最后甚至不再被该行为产生的可预期奖励所激活，只能去寻找更能产生快感的刺激。
我们的大脑边缘系统、多巴胺系统更容易对新奇变化的事物产生情绪反应。例如：当你把一只雄性老鼠放进一个有一只雌性老鼠的笼子里，会有什么事情发生？首先，你会看到一场疯狂的交配。然后，渐渐地，那只雄性老鼠会对那只雌鼠感到厌倦。即使雌鼠想要更多，雄鼠也无动于衷。但是，把那只雌鼠用新的一只取代之后，雄鼠立即活了过来，积极地试图让新雌鼠受精。这个实验可以不停重复，直至雄鼠精疲力尽。这就是所谓的柯立芝效应（Coolidge Effect），这也是导致一些人对互联网色情片上瘾的原因。
3.脑前额叶功能退化（hypofrontality）（“意志侵蚀”）：脑前额叶灰质和白质的改变使成瘾者冲动控制能力和预知后果能力减少。
4.压力处理部分失常：压力会更容易导致破戒。
这些大脑改变一旦发生，人类将更加抵制不了成瘾物质的诱惑，进而去不断寻求新的刺激。所以，随着精神依赖与身体依赖的相互强化，真正深度的“成瘾”更像是一种“病”，和人的外在伤害一样，是人类的物质身体不再处于正常的生理状态。
（可乐：不可否认的是，我们可以通过调节这些激素来调节我们自身的感受，但是这些激素在控制我们，还是我们可以通过自己的意志力控制这些激素，这个很难没错，但有没有这种可能呢）
丸子【戒除成瘾的方法】
一般来说，大脑的改变并不是不可逆的。神经细胞用于彼此链接的突触是具有可塑性的，长时间的激活或抑制会使神经元突触部位的受体增加或减少，以调节该神经元的激活难易程度。激活太过，那就控制自己逐步减少刺激，受体水平就会慢慢恢复。比如，戒毒有一种干戒法，吸毒不严重并有坚强的毅力可以使用此方法，强制中断毒品供给，自行戒毒。还有药物戒断法：使用成瘾性较弱的替代药物，比如美沙酮，以递减的方式给药，逐步达到脱毒的效果。
深度成瘾是一种疾病，戒毒第一步就在于减少或停止外源性阿片类毒品的摄入，重新平衡你的大脑。
要真正从成瘾中走出，也需要多去接触其他健康的能促使内源性阿片肽物质生成的行为与事物，让大脑奖赏系统与更多健康的刺激建立牢固的神经连接。“人类大脑的发达程度不仅与脑容量有关，还取决于神经元之间的连接方式，方式越复杂，脑子越聪明。”可以想见，与你的奖赏系统相关的神经连接只被同一物质或行为刺激 绑架时，你可能就会变笨！所以，试着做更多有利于启动内啡肽分泌的活动，（简单来说：就是行为在一定程度上可以影响我们的感受）比如：
1.锻炼。中等强度的运动可以帮助增强内啡肽的分泌。每周尝试至少3次运动45分钟。
2.写作或听音乐。音乐不仅仅用于娱乐；它可以增加你的内啡肽，提高你的幸福感。
3.舞蹈。如果你不想跑步或进行定期锻炼，只需在房子周围跳舞也可以增加内啡肽。
4.接受针灸。有证据表明，针灸可以帮助提高内啡肽分泌量。
5.开心地笑。你喜欢笑吗？笑声也可以刺激你的内啡肽分泌，因此可以每天尝试逗自己笑。观看有趣的电视节目或与使你发笑的人一起度过时光。
6.吃含有色氨酸的食物。色氨酸可以用于合成血清素，是大多数含蛋白质的食品的一个常规成分。它在巧克力，燕麦，干枣，牛奶，酸奶，奶酪，红肉，蛋类，鱼类，家禽，芝麻，鹰嘴豆，葵花籽，南瓜籽，螺旋藻，香蕉和花生中特别丰富。火鸡含有特别高量的色氨酸。
【成瘾在灵性方面的危害】
可乐：
很多人为了获得充实感、满足感，而沉溺于那些能改变心智和灵魂的毒品物质之中。但在地心文明一书写道，事实上，地表所能找到的成瘾性物质往往是一堆低振动频率、会改变意识的物质，当一个人想依赖某种低振频的物质去创造一种快乐的状态，或和神性重新连结， 其结果只会是更大的幻象和自我欺骗。长期固定地使用低振频的成瘾性物质会对灵魂、身体、心智、更主要是情绪体造成扭曲。吸食这些物质越多，低频能量对情绪体的伤害越大，甚至延缓情绪体成长和成熟的过程；他的气场的图案也会非常扭曲，脉轮也不再有那么多光 。可以说，毒瘾会破坏或降低心性品质， 让一个人的灵性提升受阻。从基因上来说， 长期使用毒品药物所造成的结果可能影响子孙两三代，造成他们身体、 情绪、 或心智上的缺陷与严重失衡。而诞生在这种环境继承这种缺陷基因的孩子，他们的灵魂往往也是为了解决过去世因沉迷药物或其他致瘾物，酒精，香烟等等所造成的未了业力问题。
另外，对网络游戏、短视频等的精神依赖也会让一个人的灵性发展受阻，因为精神依赖是因为受小我的驱使去选择已经形成精神依赖的行动，并没有办法把我们带入合一境界。
【网瘾是心理问题】（调到这里与上文连贯）
夜如：
说回上一集的话题，通常来讲，孩子的网络成瘾不会到让“内源性阿片肽系统”减少神经递质的分泌导致身体出现严重戒断反应的程度，而是一种精神依赖与心理问题，可能因为现实的压力、家庭的矛盾、成绩不佳、被歧视等原因感到不开心，所以大脑的“奖赏系统”把动力从一系列让人讨厌的事情上移开，转向能够随时获得新奇快感的网络上，感受快乐。
看到一位知乎朋友说：“一切心理问题的根本是‘不想长大’导致的激素分泌系统习惯性紊乱。什么叫不想长大，简单说就是拒绝世界的复杂和无力感。”约书亚上师也说过：“情绪是对你【并不真正理解】的事物的反应”。当你透过觉察转念真正能从更高层次理解整件事，可以接纳和放下的时候，其实也是在宽恕所有的不愉快。当你在情绪上平静下来，压抑的情绪会在生命潺潺的流动中慢慢释放出来；保持安宁与平和的心境，很多问题的答案你都可以慢慢看到：也许你会找到面对困难的勇气、加强锻炼的动力、宽恕过去的契机……
天策：
诶？夜如，看你说得这么居高临下，那你有没有这种“不想长大”的感受啊？
夜如：
有啊，因为做人真的好难啊。比如有的人，现实中因为长得丑再怎么努力也没有女生喜欢，甚至要被嘲讽和攻击。但在网络世界的游戏里，只要打得好就会有妹妹喊着“哥哥哥哥带我飞”。你让他怎么选？现实世界里我们不理解的情形、想逃避的理由实在太多了！感觉就是人与人之间、人对自己都缺少一种爱，就是不管你怎么样至少都可以得到一些认可的爱。个人层面来说，我觉得有一种品质很重要——坚韧，就是说你得耐艹一点，能吃苦，有坚强的意志，“生活虐我千百遍，我待生活如初恋”的那种感觉。
【亲朋好友用什么心态看待成瘾者】
天策：
对于成瘾的人，亲朋好友不要指责他没有意志力，因为成瘾后大脑发生了实实在在的变化，不可以用常人的标准去要求他。而且被指责导致的精神压力可能会让他更想去接触让他上瘾的东西。
可乐：
我当时在与神对话上有看到，对于成瘾的人，阻止并不一定是爱的表现。这一理论初听时我觉得很反智，难道一个人在伤害自己的健康，不该管吗？后面我才意识到，这个人背后的动机并不一定是要做这件事，或者他当下就很需要这样的方式。
天策：
什么叫很需要这样的方式？
可乐：
就是可以借由这样的方式去舒缓自己其他的情绪。比如我很焦虑，我就一直刷手机，刷手机时我可以比较不焦虑，但一停止我就焦虑到爆。我还有其他方式缓解焦虑吗？肯定有，但我还没找到，目前只有刷手机是我觉得很舒服，能让我轻松的方式。但这个行为无疑也是饮鸩止渴，是逃避行为。
天策：
所以只是阻止别人上瘾其实是把他推向了无助的境地？
可乐：
可以这样说。所以什么才是真正给予对方需要的，应该在内在需求里探讨。老神说等到对方觉得真的该放手，大彻大悟时或者开口求助时才是最好的出手机会。
可是想一想在心态上真的很难接受，与其说我担心对方收到伤害，不如说我担心自己会失去对方，或者是发生一些我更难以接受的事。所以与其想要解决这个事，不如通过这样的事面对自己的恐惧，借此疗愈自己。
（可乐：不可否认的是，大脑的一些激素会影响我们的感受，但是我们身为拥有自由意志的人终究不会是这些激素的奴隶，所以面对成瘾问题，我们也可以通过自己的意志力拿回生命的控制权，下一集我们一起深度觉察一下，成瘾发生的过程中我们的内在在想什么？戒瘾的时候你是真心想戒，还是另有目的？让我们一起理清心念，走出成瘾。这个很难没错，但你愿不愿意相信这种可能呢）
本期节目涉及很多尚未研究完全、未得出确切结论的科学知识。而且我们不是专业人士，对参考资料的理解和转述不一定正确，仅供大家参考。如果有不同意见，欢迎在评论区留言。
参考资料
1. 《愉悦回路》大卫・林登 著
2. 《认识你的快乐激素》Loretta Graziano Breuning著
3. 《这本书能让你戒烟》亚伦・卡尔 著
4. Nestler E J, Barrot M, Self D W. ΔFosB: a sustained molecular switch for addiction[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2001, 98(20): 11042-11046.
5. 李凡,舒斯云,包新民.多巴胺受体的结构和功能[J].中国神经科学杂志,2003(06):405-410.
6. Wise RA .Neurobiology of addiction [J] .Curr Opin Neurobiol, 1996, 6(2):243-251.
7. 健客网.从精神分析心理学角度看成瘾行为. https://www.jianke.com/jsbpd/1171167.html
8. 郝伟.成瘾行为的生物学基础. https://www.docin.com/p-118506947.html
9. 袁运录.论情绪的条件反射机制. https://zhuanlan.zhihu.com/p/57333735
10. 影响你情绪的神经递质. https://www.psychspace.com/psych/viewnews-15078.html
11. 居四方.神经递质 | “很多道理”的为什么.https://zhuanlan.zhihu.com/p/80730367
12. MEILIN.内啡肽与血清素之间的关系. www.ew9z.com/neifeitai-xueqingsu-guanxi.html
13. 熊子父.如何简单的获得快乐-提高内啡肽的方法. https://zhuanlan.zhihu.com/p/366187750返回搜狐，查看更多