正常成人每日睡眠时间应保持在6-8小时，睡眠过多可诱发已经存在的原发性或继发性头痛发作，可能与睡眠期间某些神经递质分泌水平的波动有关。除了睡眠过久能导致大脑缺血、缺氧，引起睡多了头痛，也可能由于血管性头痛或体内二氧化碳潴留引起头痛。
1、大脑缺血、缺氧：人体进入睡眠状态时，全身血液流动速度会减慢，睡觉时间太长就会导致脑部供血不足，大脑缺血、缺氧就会引发头痛；
2、血管性头痛：通常情况下，睡眠过多时浅睡眠时间会增加，在浅睡眠阶段脑部血流量增加，分布在血管内的神经，由于血管扩张受到刺激，可导致血管性头痛，因此睡多了会头痛；
3、二氧化碳潴留：睡眠时间过久，体内的血流速度减慢，机体代谢能力也会下降，特别是伴有睡眠呼吸暂停综合征或卧室空气不流通时，二氧化碳在体内潴留，在睡醒后会出现头昏、头痛的症状；
4、抑郁：抑郁症患者多数存在睡眠过多，活动减少或情绪改变都会诱发头痛。
此外，睡眠姿势不当可能会导致周围神经根受压，刺激或牵拉头部痛觉敏感组织，可也导致头痛，应养成良好的作息规律和睡眠习惯，可减少头痛发作。