小白也能轻松搞定的营养健康早餐减肥必备的轻食早餐
用料：即食燕麦,纯牛奶/酸奶,青提,橘子,苹果,核桃
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轻食
用料：黄瓜,红萝卜,香油,生抽
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轻食沙拉
用料：生菜,紫洋葱,尖椒,圣女果,黄瓜,火腿,锅巴,柠檬,比丘沙拉酱
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轻食红薯叶
用料：新鲜红薯叶,甜椒碎,花生碎,轻食酱油,米醋,食用油,葱花,蒜末
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素凉面#夏日轻食#
用料：鲜面条,紫甘蓝,红萝卜,黄瓜,黄豆芽,拌面料汁：,盐,陈醋,生抽,白糖,五香粉,辣椒面,香菜,小葱,油炸花生米(飞必选),纯净水
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尼斯轻食三文治
用料：全麦吐司,金枪鱼,小马铃薯,四季豆,番茄,黑橄榄,鸡蛋,球生菜,美乃滋,大藏芥末酱
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轻食水果沙拉
用料：香蕉,西瓜,菠萝,新疆葡萄,沙拉酱,水,盐
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三文鱼轻食面
用料：荞麦面,慢产鸡蛋,无花果,蓝莓,三文鱼,黄瓜,焙煎芝麻酱
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凉拌鸡丝#轻食减脂#
用料：鸡胸肉,小葱,生姜,黄瓜,小米椒,盐,五香粉,陈醋,生抽,白糖,黑胡椒碎
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香煎鸡胸肉(轻食减脂）
用料：鸡胸肉,腌制调料：,料酒,生抽,盐,淀粉,黑胡椒粉,配菜可以随意搭配：,西蓝花,生菜,香菇,甜椒,小土豆
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